转眼已是六月底，气温越来越高，人体出汗量明显增多，及时补水成为了夏季最重要的“养生课”。但你知道吗?相比其他季节，夏天喝水还有很多独特的讲究。 “一天八杯水”这句话在夏季并不通用哦。一起了解下夏季喝水的一些小常识吧。
喝温不喝凉。喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。
喝淡不喝甜。夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。需要提醒的是，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。
慢喝不快喝。喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
早喝不晚喝。当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。
喝水也“吃”水。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。另外，水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
要因人而喝。正常人可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡黄色，颜色太深就应该补水。此外，喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。
既然夏季喝水这么重要，那么水质安全更是重中之重。今天就为大家择优推荐一款超实用的净水器-----扬子嘉丽加热一体反渗透净水机。这是一台号称净水全能王的净水机，内置含反渗透RO膜的5层过滤系统，除菌除垢，智能防漏电芯片设计，让您和您的家人用水更健康安全。一台机器两种水温，满足您不同的生活需求。机体设计为简约大方的象牙白和高端大气的香槟金，满足您对美的追求。再偷偷告诉您，这款扬子嘉丽净水器贴心设计了五升大容量水箱，停水停电都不怕。
扬子嘉丽净水器，您的质优之选。
